Вам явно нужен детокс

Квартиру мы убираем регулярно — нанимаем клининговые службы или драим все самостоятельно. Наше тело тоже нуждается в генеральной уборке — избавиться от шлаков и токсинов, очистить кровь и лимфу, привести в порядок кожу и волосы. С этим и помогают детокс-программы.

Баннеры на улицах, соцсети, СМИ и фитнес-гуру рекламируют препараты и программы, которые избавят от токсинов, обещая стройность и чистую кожу. Но мало кто из них действительно понимает, что такое детокс и как правильно очистить организм от шлаков.

В этой статье наконец узнаете, что такое очищение организма от токсинов, как правильно его проводить и каковы последствия всего этого.

Токсины и детокс — что это?

Наш организм подвержен воздействию ядов — токсинов, которые поступают разными путями каждый день.

  • Экзотоксины попадают из внешней среды — с водой, пищей или воздухом.
  • Эндотоксины — продукты переработки организма при недостаточно хорошем переваривании пищи. Те самые пресловутые шлаки.
  • Есть еще одна группа токсинов — ксенобиотики — яды, которые создал человек: выхлопные газы автомобиля, хлор в воде, красители на производстве, диоксин в сигаретах, химические соединения бытовой химии и косметики.

Детокс — это программа, которая направлена на борьбу с токсинами и выведение их из организма. Наше тело устроено так, что способно самоочищаться, благодаря органам-фильтрам: печени, легким, почкам и коже. Эта система придумана природой, она уникальна и совершенна, и до определенного момента работает без сбоев.

Систематическое употребление рафинированной пищи, алкоголя и табака, проживание в экологически неблагополучных районах — все это приводит к ослаблению наших природных «фильтров».

Запускается процесс саморазрушения — токсинов накапливается все больше, а сил бороться становиться меньше. Детокс помогает удалить яды, которые находятся внутри и восстанавливает работу органов. Вот, что должен включать правильный детокс:

  • Правильное питание — наладит пищеварение, восстановит работу печени и почек.
  • Обильное питье — удалят шлаки, благодаря размягчению содержимого кишечника.
  • Очищающие процедуры — выведут из организма шлаки и токсины. К ним относятся: прием энтеросорбентов, санация от глистов, фитопрепараты, гидроколонотерапия, фитонапитки и тюбаж.
  • Спа-процедуры — усилят крово- и лимфообращение, протонизируют и очистят кожу, восстановят волосы и скорректируют объемы. В этом помогут пилинг, обертывания, массаж, хамам, минеральные ванны с экстрактами трав и гидромассажем.
  • Спорт — поможет запустить обмен веществ и снизить вес, наладить пищеварение. Это йога, фитнес, плавание, аквааэробика.

Из этих основных пунктов и состоят программы очищения в санаториях и спа-центрах.

Как понять, что нужен детокс?

Уже ясно, что мы сталкиваемся с токсинами постоянно. И что каждый день организм проводит колоссальную работу, фильтруя и утилизируя «мусор». По этой причине, детокс нужен всем, кто есть, ходит по улице и дышит. Он поможет органам и даст им отдохнуть от тяжелой нагрузки.

Достаточно раз в год проходить программу детоксикации, чтобы качество жизни заметно улучшилось.

Признаки того, что вам нужен детокс:

  • Постоянная усталость — из-за снижения обмена веществ и тонуса организма
  • Нездоровый цвет лица, отечность и высыпания — из-за нарушения работы печени и застоя желчи
  • Нарушение работы органов ЖКТ — запоры, метеоризм и вздутие возникают из-за скопления шлаков, заражения глистами и неправильного питания
  • Частые простуды — организм не может вывести токсины самостоятельно и иммунитет падает
  • Целлюлит — чрезмерное накопление токсинов приводит к застою лимфы и крови
  • Ломкость волос и ногтей — интоксикация не дает усваиваться микроэлементам и витаминам
  • Лишний вес — из-за низкого метаболизма

Чего ждать от этих ваших детоксов?

Если спросить у того, кто прошел детокс-программу об ощущениях, то всегда слышен один ответ — легкость. Действительно, сбросив балласт из токсинов и шлаков, тело перезагружается, организм восстанавливается и его работа становится слаженнее.

В процессе правильного детокса:

Снижается холестерин — улучшается кровообращение

Снижается вес и уходит целлюлит — нормализуется метаболизм

Улучшается состояние кожи, волос и ногтей — нормализуется работа печени и желчного пузыря, полностью усваиваются витамины и минералы

Повышается иммунитет — освободившиеся от токсинов клетки продуцируют антитела и борются с вирусами

Повышается либидо и половая функция — ускоряется кровоток в органах малого таза

Уходит раздражительность и депрессивность — нормализуется уровень гормонов

Что есть безопасный детокс?

Программа очищения от токсинов — не просто красивый лозунг рекламных роликов.

Детокс — это, прежде всего, лечение тела. И, как любая терапия, проводится под строгим контролем специалистов: терапевта, диетолога или гастроэнтеролога.

Почему детокс-программа проводится под контролем врача?

Друзья и знакомые наверняка говорили о том, что провести чистку от токсинов можно и дома? Или может вы сами в этом уверены? Блогеры в инстаграме дают советы о том, что смузи с утра выведет токсины или день на воде перезапустит организм. Но так ли это на самом деле?

Однозначный ответ — нет. Смузи из фруктов и овощей на голодный желудок через несколько часов может вызвать боль в желудке. И целый день без еды, который устраивают для разгрузки пищеварения, к вечеру даст тот же эффект. Фруктовые и овощные соки очень агрессивны для слизистой желудка и кишечника, и «голодные» дни разрешены не всем.

Так происходит потому, что состояние ЖКТ у всех разное — набор хронических болезней или только предпосылки к ним — повышенное кислотообразование, желчевыделение, уровень активности ферментов и прочее. Поэтому все программы лечения организма должны проводиться под строгим контролем врача, который составит индивидуальный план детокса по результатам анализов, артериального давления и жалоб.

Детокс-программа, как и любое лечение, имеет противопоказания:

  • Беременность и период грудного вскармливания
  • Детский возраст до 18 лет
  • Период после операций — в течение года после ни-ни
  • Недостаток массы тела
  • Наличие тяжелых заболеваний
  • Расстройства психики

Детокс-ретрит — это программа оздоровительного отдыха, направленная на очищение организма от токсинов. Санатории всего мира предлагают комплексы процедур, которые помогут наладить работу организма.

В процессе ретрита предложат сдать анализы, и в динамике можно будет следить, как состояние меняется в лучшую сторону.

Для программы очищения организма от токсинов рекомендован курс от 14 до 21 дня.

Куда ехать за правильным детоксом?

5 топовых санаториев с детокс-ретритом

Санаторий «Южное взморье», Сочи — окружен реликтовым лесом на берегу Черного моря. Здесь расположен центр оздоровления «Натурамед» и спа-комплекс. Для детокса созданы 10 программ для очищение организма, коррекцию фигуры и снижение веса.

Цена с лечением в средний и низкий сезон варьируется от 5 000 до 12 000 рублей за ночь, в зависимости от номера.

Санаторий «Алтай-West», Белокуриха, Алтайский край — на берегу горной реки с ландшафтом из алтайского разнотравья и цветов. Здесь эко-отдых можно совместить с программами для мужчин и женщин «Детокс.Стройность.Тонус». В программу на 10 дней входит 130 процедур: диагностические обследования, косметология, курс массажей, лечебных ванн и душей, а также занятия йогой, пилатесом, плаванием. Автор методики — доктор меднаук и wellness-эксперт Михаил Кочиашвили.

Цена курса для женщин в низкий сезон варьируется от 83 500 до 176 000 рублей в зависимости от номера.

Санаторий «PLAZA», Кисловодск — в центре курорта, недалеко от «Нарзанной галереи», с собственным выходом в курортный парк. Здесь спа-комплекс, программы детоксикации и коррекции фигуры, медицинский центр.

Цены за ночь варьируются от 6 600 в номере «Стандарт» до 26 800 в «Президентском люксе».

Еще на курортах Кавминвод качественную детоксикацию можно пройти в санаториях «Буковая роща», «Машук Аква-Терм», «Пятигорский Нарзан».

Санаторий «PARUS medical resort&spa», Новосибирск — в окружении соснового парка, на берегу реки Обь. Один из лучших комплексов Сибири, с 21-дневной программой коррекции веса и очищения от токсинов. В нее включена бальнеотерапия, посещение бассейна «Мертвое море», грязелечение, физиотерапия, работа с психологом и персональные аэробные тренировки.

Стоимость 6 100–8 550 рублей, в зависимости от номера.

Санаторий «Центросоюз-Удельная», Подмосковье — отлично подойдет москвичам, которым важно не выбиваться из рабочего бега. Оздоровительный курс основан на лечебном питании, массажах, обертываниях, галотерапии и спа-ритуалах.

Программа рассчитана на 3 и 6 дней, а цена демократичная: 16 480 и 38 860 соответственно, при размещении в «Комфорте».

И главное

Никакого детокса на дому.

Не промывайте кишечник и не голодайте, в результате получите только убитую микрофлору, чувство голода и морального опустошения от всего этого, а в худшем случае — болезни ЖКТ и нарушение обмена веществ.

Самый популярный вариант детокса на соках или смузи тоже никакой пользы не приносит: кислые соки раздражают стенки желудка, а отсутствие белка провоцирует организм на сжигание гликогена. В результате на следующий день цифра на весах может приятно порадовать, однако, зря: уходит лишь вода. При возвращении к обычному режиму питания сброшенные кило вернутся с подмогой, а чувство легкости сменится тяжестью в желудке и депрессией.


Анекдот:

- Что делаешь?
- Пытаюсь форму не потерять.
- Так ты же сейчас жрешь!
- Ну так форму живота и пытаюсь не потерять!