Перестройка своего характера

перестройка характера

Меня очень интересовал тот период в жизни профессора Никитина, когда он принялся за перестройку своего, характера. Профессор вспоминает в этой связи:

- Размышляя над путями перестройки, я все чаще приходил к выводу, что вспышек раздражительности можно избежать, если проявлять больше внимания, уважения и чуткости к окружающим. Доброе чувство к окружающим не оставляет места для капризов и грубости. Доброта - вот, на мой взгляд, ключ не только к хорошим взаимоотношениям в коллективе (а это чаще всего означает и успехи в работе), но и к сохранению собственного здоровья. Могу засвидетельствовать как невропатолог: у добрых, чутких людей нервная система, как правило, более устойчива, чем у злых, грубых и капризных.

- Это и есть то правило, которым вы руководствовались, когда перестраивали свой характер?

- Можно сказать, что это правило главное, но не единственное. Надо, например, решительно бороться со спешкой. Современный человек, не приучивший себя выходить из дома на 10-15 минут раньше предельного срока, рискует подорвать свою нервную систему из-за боязни опоздать на работу, на поезд, деловую встречу, важное свидание.

Надо стараться не обращать внимания на пустяки, не раздражаться из-за мелочей, которые обычно портят жизнь людям с неустойчивой нервной системой.

Не стоит рассеивать свое внимание, надо в каждый данный момент заниматься только одним делом. Говорят, даже Эйнштейн, завязывая шнурки на ботинках, думал главным образом о том, как завязать узел покрепче.

Человеку нельзя все время быть в напряжении. Время от времени надо расслабляться: побыть одному, поразмышлять о чем-то отвлеченном, вспомнить былое, помечтать, почитать стихи, книгу с хорошим сюжетом, послушать музыку. Разумеется, бег, плавание, да и любые другие физические упражнения - лучший отдых для нервной системы.

Впрочем, на этот счет следовало бы прислушаться и к мнению датского ученого Карла Родаля, который говорил: «Трехминутный смех заменяет пятнадцатиминутную гимнастику». Смех - великолепная разрядка для нервной системы. Трудно найти коэффициент, чтобы сравнивать пользу от смеха и пользу от физических упражнений, да и нет необходимости в таком противопоставлении. Гораздо лучше, когда одно замечательное средство дополняется другим.

История медицины не знает ни одного случая, когда бы до 100 лет дожил человек мрачный, лишенный чувства юмора. Наоборот, подсчитано, что веселые люди живут дольше. Дольше и веселее.

Программа действий

«Если хочешь быть счастливым - будь им!» - говорил мудрый Козьма Прутков.

Вот и вы, читатель, если даже не в состоянии изменить огорчающие вас обстоятельства, постарайтесь изменить свое к ним отношение подобно тому, как описывалось в этом разделе сайта. Постарайтесь быть оптимистичнее, мягче, доброжелательнее, терпимее к окружающим. Доброе отношение к ним поможет прежде всего вам.

Находите время для аутогенной тренировки, она приучает владеть собой, внутренне расслабляться. Поставьте перед собой задачу ежедневно сознательно тренироваться в трансформации отрицательных эмоций в положительные. Это не так-то просто, но научиться может каждый. Попробуйте.

Разумеется, весь процесс перестройки сопровождается совершенствованием по программе действий предыдущих статей. Между прочим, ходьба и бег предоставляют время для анализа своего эмоционального состояния.



Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.