Профилактика простуд по Полингу

профилактика простуды

Выдающийся американский химик, дважды удостаивавшийся Нобелевской премии, иностранный член Академии наук Лайнус Полинг предложил интересный метод профилактики простудных заболеваний, сразу нашедший большое число сторонников. Этот метод считается хорошим подспорьем закаливанию холодом. Основываясь на собственных исследованиях и на работах других ученых, Полинг утверждает, что мощным барьером на пути простудных заболеваний являются повышенные дозы витамина С.

«Я считаю, - пишет Л. Полинг, - что для многих 1-2 грамма витамина С - оптимальная норма потребления в день».

Ясно, что дозы витамина С весьма индивидуальны, и прежде, чем перейти к профилактике по Полингу, следует определить свою дозу опытным путем, проявляя при этом достаточную осторожность, тем более что многие специалисты считают, что ежедневные дозы свыше 250-300 миллиграммов могут оказаться опасными для здоровья. Полинг утверждает, что дневную норму витамина лучше получать в четыре приема после еды.

Мобилизацию защитных сил организма с помощью повышенных доз витамина С рекомендуют и многие отечественные медики. Вместе с тем известно, что высокие дозы этого витамина на некоторых людей оказывают негативное воздействие, поэтому рекомендуется при переходе на прием большого количества витамина С посоветоваться с врачом.

Судя по экспериментам, витаминизация по Полингу дает максимальный эффект, когда сочетается с закаливанием.

Программа действий

Прежде всего прекратите, пожалуйста, умываться теплой водой. Было бы ошибкой думать, что закаливание сводится к одноразовым процедурам. Нет, закаливание подразумевает соответствующий температурный режим жизни, постоянно воздействующий на организм: от прохладного воздуха в помещении и легкой верхней одежды до контрастного или холодного душа. Со временем кое-кто может попробовать и зимнее плавание.

Без программы действий, описанных в этой серии статей, оздоровительные меры, которые рекомендованы в предыдущих статьях, не будут достаточно эффективными.



Анекдот:

Письмо Деду Морозу:
«Дорогой Дедушка Мороз, я очень сильно хочу, чтобы ты в этом году подарил мне толстую пачку денег и худощавое телосложение. Только прошу тебя, не перепутай, как в прошлом году».