Меняйте сахар на фрукты

Сахар вреден!

✔ Если не расходовать энергию, то сахар превращается в жир. А мы превращаемся в толстых теток.

✔ Рафинированный сахар – токсичный яд, влияющий на дыхание клеток.

✔ В очищенном сахаре содержатся только пустые калории. Не хватает природных минералов.

✔ Если употреблять сахар в больших количествах, происходит дисбаланс в организме.

✔ Организм начинает защищать кровь и вымывает кальций из костей и зубов.

✔ Ежедневное чрезмерное употребление сахара приводит к ожирению печени, почек, сердца. Жир откладывается на животе и бедрах.

✔ Через десять минут после приема сахара начинается подавление иммунитета.

✔ Способность организма бороться с инфекцией ухудшается.

✔ Сахар повышает адреналин у детей. Поэтому, они гиперактивны.

✔ Чрезмерное употребление очищенного сахара приводит к изнашиванию поджелудочной железы. Появляется тенденция к диабету.

✔ Сахар увеличивает рост дрожжей кандиды.

✔ Увеличивает хроническую усталость, беспокойство и раздражительность.

✔ У сладкоежек увеличивается риск появления сердечных заболеваний.

✔ Раковые клетки любят сахар

✔ У сластен изменяется структура коллагена. Это приводит к преждевременному старению кожи.

Чем заменить сахар

Но, не все так плохо. Рафинированный сахар можно заменить на другие натуральные подсластители. Что можно есть, чтобы насытить кровь глюкозой и ощутить приятную сладость?

✅ Фрукты и овощи содержат натуральный сахар.

✅ Мед – самый лучший заменитель сахара. Он гораздо слаже его. И, чтобы насытиться сладостью, нужно совсем немного. Зато, в меде много полезных веществ, которые благотворно влияют на иммунную систему, кожу, волосы.

✅ Когда сильно хочется сладкого, можно съесть сухофрукты. Сушеные яблоки, груши можно просто пожевать, а можно размочить в чистой воде. Чернослив – изысканное лакомство. Курага бесподобна. Изюм покажется даже чересчур сладким. Если худеем, то не больше ста граммов в день сладких сухофруктов можно употреблять.

✅ Есть еще стевия. Природный заменитель сахара. Слаже сахара в двести раз. Продается в виде травы и в виде порошка в аптеках. Говорят, что выводит продукты обмена из организма.

8 причин не есть сахар

Сахарозаменители и их влияние на организм человека

Вредные для фигуры продукты