Как не слечь с простудой в начале осени

Полезные советы, предоставленные иммунологами.

В период перехода с летней погоды на дождливую осеннюю сильно снижается активность иммунитета. В результате – у человека повышается склонность к простудным заболеваниям и разнообразным вирусам.

Иммунологи предлагают 3 способа, как можно поддержать организм в осенний период. Один из них — лекарственный, два других касаются питания.

Способ № 1 — принимать адаптогены

Есть ряд препаратов, которые обладают способностью повышать сопротивляемость инфекциям. Самыми простыми являются растительные препараты группы адаптогенов – женьшень, элеутерококк, радиола розовая, эхинацея.

Учитывая стимулирующее действие адаптогенов, пить их лучше утром и в обед.

Способ № 2 — употреблять специи

Пряности и специи оказывают раздражающее воздействие на слизистую оболочку горла, носа и гортани, где сконцентрировано больше всего инфекций, и организм направляет иммунные клетки именно туда.

Употреблять можно любые специи и пряности – все они в большей или меньшей степени стимулируют иммунную систему. Однако специалисты рекомендует гвоздику. Можно разжевывать засушенные цветочки гвоздики, а можно заварить в 150 мл 2 цветочка на 1,5-2 часа. Потом этим отваром полоскать горло.

Способ № 3 — не есть жареного, гулять и спать

Для поддержания общего жизненного тонуса, прежде всего, обратите внимание на питание. Главное — ограничить количество жареной пищи.

При употреблении жареных блюд часто возникает гастрит. В результате — желудок не справляется с переработкой пищи и снижается усвояемость белков, которые крайне нужны для нормального функционирования иммунной системы. При этом можно употреблять жирную пищу в умеренных количествах, а углеводы стоит также ограничить в рационе.

Кроме того, человеку нужны прогулки на свежем воздухе и полноценный 8-9-часовой сон. Человек выспался, отдохнул его мозг, нервная система, что позволяет организму легче приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

Как лечат простуду в Индии

Смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний

Три рецепта чая от простуды

Профилактика простуд по Полингу

5 рецептов лучших согревающих напитков


Анекдот:

- Существуют ли таблетки от голода?
- Да! Котлеты!