Демографический аспект проблемы умственной работоспособности

проблема умственной работоспособности

Особого упоминания заслуживает важный демографический аспект проблемы умственной работоспособности. У лиц старших возрастных групп может наступить естественное ослабление таких показателей, как механическая память (особенно после 50-55 лет), активное оперативное внимание. Однако следует подчеркнуть, что эти негативные явления могут в какой-то мере компенсироваться большим профессиональным и житейским опытом, ясностью мысли, широким кругозором, упорядоченностью деятельности. При соблюдении регулярных психогигиенических и профилактических мероприятий человек даже в возрасте 70-80 лет (а нередко и более) может эффективно реализовывать свои способности, знания и профессиональные навыки.

В последние годы для стимуляции умственной работоспособности под врачебным наблюдением применяют различные препараты, а также средства, улучшающие обменные процессы в мозгу. В целом для того чтобы поддерживать хорошую умственную форму, необходимо следить за физической формой. К наиболее известным средствам универсального оздоровления помимо уже перечисленных относятся общее закаливание, постоянный контакт с природой (солнце, воздух, лес, вода), а также диета.

Если, как уже указывалось, излишне обильная, плотная еда может косвенно (через цепь физиологических процессов) затруднить работу мозга (вспомните народно-бытовое наблюдение «сытое брюхо к ученью глухо»), то нерациональное, несбалансированное питание с малым количеством овощей, фруктов, незаменимых аминокислот и микроэлементов может также отрицательно повлиять на умственную работоспособность. Лучше всего в этом вопросе придерживаться «золотой середины», с одной стороны, грамотно используя так называемые разгрузочные режимы питания, а с другой - прислушиваясь к научным рекомендациям, которые сейчас достаточно регулярно появляются на страницах изданий по медицинской пропаганде здорового образа жизни.

Суть вопроса можно сформулировать так: все, что полезно для здоровья, хорошо и для умственной работоспособности, и наоборот.



Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.