Программа езды на велосипеде - 30-49 лет

программа езды на велосипеде

Неделя Дистанция, км Время, мин, с Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 6,4 20.00 3 10,0
2 6,4 18.00 3 11,5
3 8,0 24.00 4 19,0
4 8,0 22.00 4 21,3
5 8,0 20.00 4 24,0
6 9,6 26.00 4 27,2
7 9,6 24.00 4 30,0
8 11,2 30.00 4 33,2
9 11,2 28.00 4 36,0
10 11,2 27.55 4 36,1



Анекдот:

Заглянуть в холодильник - это рефлекс, есть не хотим, но открыть надо.