Программа ходьбы на тредбане - 50-59 лет

ходьба на тредбане

Неделя Скорость, км/ч Угол наклона в градусах Время, мин Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 4,8 0 20 4 4,0
2 4,8 0 25 4 6,0
3 4,8 0 30 4 8,0
4 5,6 0 25 4 10,5
5 5,6 0 30 4 13,5
6 6,0 0 25 4 13,2
7 6,0 0 30 5 20,7
8 6,4 0 30 5 25,0
9 6,4 0 45 5 40,0
10 6,4 5 45 4 35,2


Анекдот:

- Что делаешь?
- Пытаюсь форму не потерять.
- Так ты же сейчас жрешь!
- Ну так форму живота и пытаюсь не потерять!