Программа ходьбы и бега на тредбане - до 30 лет

программа ходьбы и бега на тредбане - до 30 лет

Неделя Скорость, км/ч Угол наклона в градусах Время, мин Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 6,5 0 20 4 12,0
2 6,5 0 30 4 20,0
3 7,2 0 30 4 27,5
4 7,2 5 25 4 24,4
5 8,0 0 30 4 36,0
6 8,0 5 25 4 32,2
7 8,8 0 30 4 45,5
8 8,8 5 25 4 41,0
9 9,6 0 30 4 56,0
10 9,6 5 30 4 61,6



Анекдот:

- Дорогой! Подари мне на Новый год что-нибудь такое, чтобы я легонько так правой ножкой нажала, и, р-р-раз, стрелка от 0 до 100 за три секунды...
- Весы подойдут?