Программа ходьбы и бега на тредбане - 30-49 лет

ходьба и бег на тредбане

Неделя Скорость, км/ч Угол наклона в градусах Время, мин Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 5,6 0 20 4 7,6
2 6,4 0 25 4 15,9
3 6,4 0 30 4 20,0
4 7,2 0 25 4 22,2
5 7,2 5 30 4 30,2
6 8,0 0 25 4 29,3
7 8,0 0 30 4 36,0
8 8,8 0 25 4 37,2
9 8,8 5 25 4 41,0
10 9,6 0 30 4 56,0



Анекдот:

- Что-то ты, Люся, пополнела... А была такая конфетка!
- Была конфетка, а теперь я - торт!