Программа танцевальной аэробики - 30-49 лет

программа танцевальной аэробики 30-49 лет

Неделя Время, мин ЧСС, уд/мин Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 15 110 - 120 3 9,0
2 21 110 - 120 3 12,6
3 21 120 - 130 3 12,6
4 27 120 - 130 3 16,2
5 27 130 - 140 3 16,2
6 36 130 - 140 3 21,6
7 36 140 - 150 3 21,6
8 45 140 - 150 3 27,0


Анекдот:

- Что делаешь?
- Пытаюсь форму не потерять.
- Так ты же сейчас жрешь!
- Ну так форму живота и пытаюсь не потерять!