Программа плавания - 50-59 лет
| Неделя | Дистанция, м | Время, мин | Частота занятий в неделю | Очки за неделю |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 275 | 15 | 4 | 0 |
| 2 | 275 | 12 | 4 | 0 |
| 3 | 350 | 15 | 4 | 0 |
| 4 | 350 | 13 | 4 | 0 |
| 5 | 450 | 16 | 4 | 0 |
| 6 | 450 | 14 | 4 | 0 |
| 7 | 550 | 17 | 4 | 0 |
| 8 | 550 | 15 | 4 | 0 |
| 9 | 650 | 20 | 4 | 8,35 |
| 10 | 650 | 18 | 4 | 10,4 |
| 11 | 725 | 22 | 4 | 12,5 |
| 12 | 725 | 20 | 4 | 16,65 |
Популярные
На осень
Несколько причин заняться регулярными пробежками
7-дневная программа тренировок не выходя из дома
Разделы
Анекдот:
- Дорогой! Подари мне на Новый год что-нибудь такое, чтобы я легонько так правой ножкой нажала, и, р-р-раз, стрелка от 0 до 100 за три секунды...- Весы подойдут?
