Программа плавания - 50-59 лет

Неделя | Дистанция, м | Время, мин | Частота занятий в неделю | Очки за неделю |
---|---|---|---|---|
1 | 275 | 15 | 4 | 0 |
2 | 275 | 12 | 4 | 0 |
3 | 350 | 15 | 4 | 0 |
4 | 350 | 13 | 4 | 0 |
5 | 450 | 16 | 4 | 0 |
6 | 450 | 14 | 4 | 0 |
7 | 550 | 17 | 4 | 0 |
8 | 550 | 15 | 4 | 0 |
9 | 650 | 20 | 4 | 8,35 |
10 | 650 | 18 | 4 | 10,4 |
11 | 725 | 22 | 4 | 12,5 |
12 | 725 | 20 | 4 | 16,65 |
Популярные
Диета во время поста
Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые...
Простой вариант поста
Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься...
Японская диета
За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм...
Раздельное питание
Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами...
Напишите свой вариант тут...
Разделы
Анекдот:
- Существуют ли таблетки от голода?- Да! Котлеты!