Программа спортивных игр - до 30 лет

программа спортивных игр

Неделя Время, мин Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 30 3 0
2 30 3 0
3 30 3 0
4 45 3 0
5 45 3 0
6 45 3 0
7 20 4 12
8 25 4 15
9 30 4 18
10 40 4 24
11 45 4 27
12 60 4 36

В течение первых шести недель следует устраивать короткие перерывы для отдыха. Это время входит в общее время программы тренировки. Начиная с седьмой недели учитывается "чистое" время игры. Остановки, перерывы не засчитываются в то время, которое предусмотрено программой для получения определенной суммы очков.

Всё это относится ко всем возрастным группам.


Анекдот:

Моя девушка уже 2 неделю на диете, а ночью я ее застал на кухне с булкой в зубах.
Заметив меня, она бросает булку и орет:
«Я не я, и булка не моя.», а потом в слезы! Девушки.... 😆