Программа ходьбы - 50 лет и старше

программа ходьбы

Неделя Дистанция, км Время, мин Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 1,6 20 4 4,0
2 2,4 30 4 8,0
3 3,2 40 4 12,0
4 3,2 38 4 13,3
5 3,2 36 4 14,7
6 3,2 34 4 16,2
7 4,0 42 4 21,7
8 4,0 40 4 24,5
9 4,0 38 4 25,5
10 4,8 47 4 30,0
11 4,8 46 4 31,0
12 4,8 45 4 32,0



Анекдот:

Заглянуть в холодильник - это рефлекс, есть не хотим, но открыть надо.