Программа ходьбы - 30-49 лет

программа ходьбы

Неделя Дистанция, км Время, мин, с Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 3,2 36.00 3 11,00
2 3,2 34.00 3 12,2
3 3,2 32.00 4 18,0
4 3,2 30.00 4 20,0
5 4,0 39.00 4 24,5
6 4,0 38.00 5 31,8
7 4,0 37.00 5 33,2
8 4,8 46.30 5 38,7
9 4,8 45.00 5 40,0
10 4,8 44.00 4 33,1



Анекдот:

Заглянуть в холодильник - это рефлекс, есть не хотим, но открыть надо.