Программа бега на месте - 50-59 лет

программа бега на месте

Неделя Время, мин, с Количество шагов за 1 мин Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 5.00 70 - 80 3 0
2 7.30 70 - 80 3 0
3 10.00 70 - 80 3 0
4 10.00 70 - 80 3 0
5 12.30 70 - 80 3 0
6 12.30 70 - 80 3 0
7 5.00 70 - 80 4 7,0
8 7.30 70 - 80 4 10,5
9 10.00 70 - 80 4 14,0
10 10.00 70 - 80 5 17,5
11 10.00 70 - 80 5 17,5
12 12.30 70 - 80 5 24,4
13 12.30 70 - 80 5 24,4
14 15.00 70 - 80 5 31,25
15 15.00 70 - 80 5 31,25
16 17.30 80 - 90 4 37,5



Анекдот:

Письмо Деду Морозу:
«Дорогой Дедушка Мороз, я очень сильно хочу, чтобы ты в этом году подарил мне толстую пачку денег и худощавое телосложение. Только прошу тебя, не перепутай, как в прошлом году».