Программа бега - 30-49 лет

программа бега - 30-49 лет

Неделя Дистанция, км Время, мин Частота занятий в неделю Очки за неделю
1 3,2 34 3 12,2
2 4,0 42 3 16,3
3 4,8 50 3 20,4
4 3,2 25 4 26,4
5 3,2 24 4 28,0
6 3,2 25 4 31,6
7 3,2 20 4 36,0
8 4,0 26 4 43,7
9 4,0 25 4 46,0
10 4,8 31 4 53,7
11 4,8 29 4 57,6
12 4,8 27 4 61,3



Анекдот:

Письмо Деду Морозу:
«Дорогой Дедушка Мороз, я очень сильно хочу, чтобы ты в этом году подарил мне толстую пачку денег и худощавое телосложение. Только прошу тебя, не перепутай, как в прошлом году».