12-минутный тест плавания

12-минутный тест плавания

Степень физической подготовленности Дистанция (м), преодолённая за 12 минут
Возраст, лет
13-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 и старше
Очень плохо (муж) Меньше 450 Меньше 350 Меньше 325 Меньше 275 Меньше 225 Меньше 225
(жен) Меньше 350 Меньше 275 Меньше 225 Меньше 175 Меньше 150 Меньше 150
Плохо (муж) 450 - 550 350 - 450 325 - 400 275 - 350 225 - 325 225 - 275
(жен) 350 - 450 275 - 350 225 - 325 175 - 275 150 - 225 150 - 175
Удовлетворительно (муж) 550 - 650 450 - 550 400 - 500 350 - 450 325 - 400 275 - 350
(жен) 450 - 550 350 - 450 325 - 400 275 - 350 225 - 325 175 - 275
Хорошо (муж) 650 - 725 550 - 650 500 - 600 450 - 550 400 - 500 350 - 450
(жен) 550 - 650 450 - 550 400 - 500 350 - 450 325 - 400 275 - 350
Отлично (муж) Больше 725 Больше 650 Больше 600 Больше 550 Больше 500 Больше 450
(жен) Больше 650 Больше 550 Больше 500 Больше 450 Больше 400 Больше 350

Требуется проплыть как можно большую дистанцию любым стилем. Лучше всего проводить тест в бассейне, так как там легко определить длину преодоленной дистанции. В случае усталости можно сделать короткий перерыв, который входит в суммарное время теста.



Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.