Убираем жирные бока

Сохраняй и делай ✔

1. мельница - 100 раз

2. тянемся за ручками - по 40 раз

3. наклоны в стороны - по 40 раз

4. наклоны к ногам - по 40 раз

5. поднимаем ножки - по 40 раз

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

1. Выпивать не меньше 2-х литров жидкости в сутки.

2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.

3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки

2. Не злоупотребляй диетами

3. Чаще смейся

4. Полюби грейпфруты

5. Следи за калориями

6. Держись прямо

7. Уважай протеины

8. Борись с целлюлитом

- 40 раз сделай пресс

- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)

- 20 поворотов (чтобы убрать складки)

- 30 приседаний (попа станет красивее)


Анекдот:

Письмо Деду Морозу:
«Дорогой Дедушка Мороз, я очень сильно хочу, чтобы ты в этом году подарил мне толстую пачку денег и худощавое телосложение. Только прошу тебя, не перепутай, как в прошлом году».