Упругая попа и стройные ноги за 2 недели

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Прямо сейчас встань и сделай:

࿋ Бежим на месте - 1 мин (разминка)

࿋ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз

࿋ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу

࿋ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу

࿋ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу

࿋ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу

࿋ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу

࿋ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу

࿋ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз

упругая попа


Анекдот:

- Существуют ли таблетки от голода?
- Да! Котлеты!