Упругая попа и стройные ноги за 2 недели

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Прямо сейчас встань и сделай:

࿋ Бежим на месте - 1 мин (разминка)

࿋ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз

࿋ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу

࿋ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу

࿋ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу

࿋ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу

࿋ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу

࿋ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу

࿋ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз

упругая попа


Анекдот:

- Дорогой! Подари мне на Новый год что-нибудь такое, чтобы я легонько так правой ножкой нажала, и, р-р-раз, стрелка от 0 до 100 за три секунды...
- Весы подойдут?