Дыхательная гимнастика на 2 дня

࿋ Упражнение №1 ࿋

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем.

2 минуты.

࿋ Упражнение №2 ࿋

Вдох - округляем, делаем два до вдоха.

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.

࿋ Упражнение №3 ࿋

Вдох - живот округляем.

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.


дыхательная гимнастика

За два дня вы потеряете 4 см объёма талии.


Анекдот:

- Что-то ты, Люся, пополнела... А была такая конфетка!
- Была конфетка, а теперь я - торт!