Спорт ☯ Йога

Йога для похудения

Время для занятий йогой не регламентировано. Вы можете выполнять упражнения в удобное для вас время. Основным требованием во время занятий станет возможность сосредоточиться. Учтите, что выполняя асаны утром, в конце тренировки вы должны будете потратить 15 минут, чтобы расслабиться, а вечером после занятий необходимо лечь спать.

Йога - гимнастика не только для мышц

То, что называют «йогой» в нашем обиходе, - лишь небольшая часть единого грандиозного целого: часть, касающаяся главным образом телесного уровня: хатха-йога - а из нее только «асаны», гимнастика и дыхание - пранаяма.

Йоговская гимнастика - прекраснейший способ погружения в океан Движения, музыка здоровья, пробуждающая взаимную любовь тела и духа. Это гимнастика далеко не только для мышц.

Начиная занятия йогой...

Я хочу записаться в группу йоги для начинающих. Что лучше: начать заниматься дома по книге или дождаться занятий в группе?

30 причин заняться йогой

«Надо бы собраться и попробовать наконец эту йогу!» Что-то подобное крутится у вас в голове уже не первый год? Перечисленные в этой статье достоинства йоги помогут вам решиться на активные действия!

Комплекс для похудения – йога асаны для начинающих!

Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух – трех тренировок в неделю.

Самоконтроль в йоге

Прежде чем перейти к рассмотрению следующей ступени йоги, видимо, будет уместно сказать несколько слов относительно самоконтроля.

Почему йога - идеальная система упражнений

Йоговскими упражнениями можно заниматься с 6 до 85 лет. Если начинать после этого возраста, то надо делать только легкие упражнения, но если начинать раньше, то годы не являются препятствием для продолжения.

5 заблуждений о практике йоги

10 асан на каждый день

Как работает йога

10 проблем, которые могут помешать занятиям йогой