Бодрствование и сон - суточный ритм человека

бодрствование и сон

Бодрствование и сон составляют суточный ритм человека. Так сложилось исторически, что сон связан с ночью, а бодрствование со светлой частью суток. Наши далекие предки могли осуществлять активную деятельность лишь с восходом солнца, так как глаз человека плохо приспособлен к темноте.

Сейчас, когда технический прогресс решил вопросы освещенности и превратил ночь также в светлый период суток, когда созданы умные машины, управляемые дистантно, контролирующие свою деятельность, когда большие отрасли промышленности (энергетика, металлургия) и транспорт стали работать практически круглосуточно, представление о ночи как менее активном периоде жизни человечества должно быть пересмотрено. Ночная деятельность несомненно предъявила к мозгу большие требования, выявила необходимость частой смены привычного ритма сна и бодрствования. Изучение сущности этих процессов, возможности активного управления ими стало актуальной проблемой современной науки.

Как уже рассказано выше, на этом пути достигнуты большие успехи. Обнаружены мозговые аппараты, управляющие этими функциями, выявлен активный характер сна, являющийся результатом деятельности определенных систем мозга, определены формы деятельности, совершаемой во время сна, созданы гипотезы о назначении сна. Однако впереди еще длинная дорога познания сущности сна, взаимодействия состояний сна и бодрствования. Эти будущие открытия должны сыграть существенную роль для общества в целом и для отдельного человека.

Познание сущности и механизмов суточного ритма даст, без сомнения, экономические выгоды. Научившись правильно использовать периоды наивысшей работоспособности, определив оптимальное распределение между трудом и отдыхом, использовав индивидуальные особенности суточного ритма, можно будет значительно повысить коэффициент полезной деятельности работников любого труда. Все эти огромные резервы, не требующие дорогостоящей модернизации производства (но и ни в какой мере не исключающие ее), заложены внутри каждого из нас и могут быть использованы.

Правильное определение собственных возможностей, индивидуального ритма деятельности и отдыха, рациональное совмещение психических и мышечных усилий раскрывают перед каждым членом общества возможности максимального выражения самого себя, приносят удовлетворение, являются лучшей гарантией психического здоровья. Несомненно, что в этих условиях резко сократится число людей, жалующихся на нарушение сна, различные формы сонливости. Дальнейшее изучение конкретных механизмов сна и бодрствования откроет реальные перспективы управления этими состояниями.

Получат свое развитие и вопросы гигиены умственного труда, психологии творчества, связанные с функционированием мозга как в период бодрствования, так и сна. Станут яснее особенности психической деятельности человека во всем их многообразии и, как следствие этого,- многие аспекты человеческого поведения, которые до настоящего времени больше освещались в трудах литераторов и философов, чем в конкретных биологических исследованиях. Таковы некоторые перспективы дальнейших исследований суточного цикла сон - бодрствование.



Анекдот:

Купил в аптеке "Чай похудин". Через пару недель еще раз, внимательно, прочел название. Нет, буква Д в названии все-таки есть.