Правильное похудение

Запеканка с цветной капустой

Можно даже на ночь!

Ингредиенты:

  • Цветная капуста - 300 г
  • Молоко 1% - 100 мл
  • Яйца - 4 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Сыр - 70 г (у нас российский)
  • Оливковое масло - 20 мл
  • Соль, перец - по вкусу

Способ приготовления:

❂ Цветную капусту заранее бланшировать, можно добавить в воду куркумы для цвета.

❂ Яйца взбить с молоком и добавить немного соли (лучше обойтись без нее).

❂ Формочки для запекания смазать маслом и выложить цветную капусту.

❂ Сверху добавить ломтики помидоров. Залить яично-молочной смесью.

❂ Присыпать сыром и поставить в духовку на 25 минут при температуре 180°С.

❂ Подавать запеканку с цветной капустой горячей.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром


Овощная запеканка под сыром


Шоколадные пирожные-рулетики


Курино-творожные маффины


Творожно-овсяный витаминный пирог


Постный кокосовый чизкейк



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...