Правильное похудение

Вкуснейшая низкокалорийная пицца без муки

Основа:

  • 300 г цветной капусты
  • 150 г сыра низкой жирности
  • 1 яйцо
  • Соль

Начинка:

  • 50 г томатной пасты
  • 150 г куриного филе
  • 30 г шампиньонов
  • 40 г сладкого перца
  • 15 г лука
  • 50 г сыра низкой жирности
  • Соль, приправы по вкусу

Способ приготовления:

❂ Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.

❂ 150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.

❂ Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут.

❂ Основу смазать томатной пастой.

❂ Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.

❂ Грибы нарезать на тонкие пластинки.

❂ Перец и лук тонко нарезать.

❂ Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230° 10 минут.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Торт "милка"


Запеченная треска с помидорами: низкокалорийный ужин!


Кофейный тирамису с пользой для талии


Куриное филе с брокколи под сыром


Шоколадный манник с черносливом


Полезный майонез без яиц за 5 минут


Гренки с яйцом и селёдочкой



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...