Правильное похудение

Вкуснейшая яблочная шарлотка: ни одной лишней калории!

Ингредиенты:

  • Яблоки - 6 шт.
  • Кефир 1% - 1 ст.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Белки - 2 шт.
  • Мука цельнозерновая - ½ ст.
  • Геркулес - ½ ст.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:

❂ Смешать цельнозерновую муку, хлопья, подсластитель, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.

❂ Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао).

❂ Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью.

❂ Выпекать минут 30.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Куриные котлеты "нежность"


Очень оригинальная селедка под шубой


Котлеты "Птичье молоко"


Салат "Греческий" с куриным филе


Домашние ватрушки с творогом


Капустный заливной пирог



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...