Правильное похудение

Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом

Ингредиенты:

  • молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.
  • филе куриной грудки - 1 шт.
  • чеснок - 2 зубчика
  • сыр твердый - 50 г
  • готовый соус из паприки (не острый)
  • несколько листиков базилика
  • соль, черный молотый перец
  • оливковое масло

Способ приготовления:

❂ Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.

❂ Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.

❂ Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.

❂ Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.

❂ На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.

❂ Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.

❂ Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Пицца для ленивых


Паста с семгой в сливочном соусе


Запеченный картофель по-турецки


Сырный суп с шампиньонами и брокколи


Салат с помидорами, перцем и сыром фета


Быстрая малосольная скумбрия


Творожно-банановый десерт



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...