Правильное похудение

Спортивная пицца

Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Для теста:

  • 500 г куриной грудки
  • 1 яйцо
  • Соль
  • Перец
  • Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп

Для начинки:

  • Сладкого перца -2 шт.
  • 100 г пармезана или другого сыра
  • Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:

  • томатная паста 200 г
  • 2 зубчика чеснока
  • сметана нежирная или натуральный йогурт - 100 г
  • горчица или порошок

Способ приготовления:

❂ Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере.

❂ Смешать со специями.

❂ Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки.

❂ Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками.

❂ Отправляем в разогретую до 180 г духовку на 18-20 минут.

❂ Коржик должен слегка подсохнуть.

❂ Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.

❂ Нарезаем начинку.

❂ Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку.

❂ И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15.

❂ В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Картофель на гарнир


Американские тефтельки


Свиные ребрышки по-канадски


Хачапури по-аджарски


Салат "изумрудная россыпь"


Божественная курочка под шубой в духовке


Курица, запеченная с гречкой



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...