Правильное похудение

Салат с курицей, яйцом и помидором

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 200 г
  • Помидор - 2 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 30 г (можно оливковое масло)
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Листья салата - 100 г
  • Сыр - 30 г (у нас российский)

Способ приготовления:

❂ Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.

❂ Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.

❂ Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать.

❂ Помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.

❂ Куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат.

❂ Заправить оливковым маслом/йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром - по вкусу.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Теперь я готовлю макароны только так!


Глазированные сырки для детей


Диетический томатный соус. Вкуснейшая добавка к мясу и овощам!


Очень вкусный сыр — сулугуни, готовится легко и быстро!


Баклажаны, фаршированные грибами и фаршем


Корзиночки из кабачков и куриным филе



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...