Правильное похудение

Салат с кальмаром: максимум белка!

Ингредиенты:

  • Кальмар - 130 г (очищенный)
  • Яйцо - 1 шт.
  • Огурец - 80 г
  • Кукуруза консервированная - 20 г
  • Йогурт натуральный - 40 г
  • Дижонская горчица - 1 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Укроп - по вкусу
  • Зеленый лук - по вкусу

Способ приготовления:

❂ Кальмары отварила в кипящей подсоленой воде 3 минуты.

❂ Яйцо варёное, отварной кальмар и огурец нарезала кубиками, зелёный лук и укроп измельчила.

❂ Добавила кукурузу, заправила смесью йогурта и горчицы.

❂ Посолила, поперчила и выложила в креманку.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Салат с курицей, овощами и кунжутом


Оладьи творожные


Конвертики с яблоками из творожного теста


Блинчики из кабачков


Пельмени жаренные под сыром


Медовое желе: десерт, который можно!



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...