Правильное похудение

Салат с кальмаром, яйцом и корейской морковью

Ингредиенты:

  • Кальмары - 4 шт.
  • Морковь корейская - 100 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Йогурт натуральный - 3 ст. л.
  • Петрушка - 15 г
  • Соль, перец - по вкусу

Способ приготовления:

❂ Яйца сварить вкрутую. Для этого залить холодной водой. Довести до кипения, уменьшить огонь, варить 5 минут. Затем снять с огня и снова залить холодной водой и охладить.

❂ Кальмары промыть, обдать кипятком, очистить от пленок. В кастрюле вскипятить воду, добавить щепотку соли. Кальмары положить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой, варить 5 минут (2 минуты до повторного закипания и 3 минуты после). Охладить, нарезать соломкой.

❂ Яйца очистить, крупно нарезать.

❂ Петрушку промыть и нарубить.

❂ Яйца смешать с мясом кальмаров, корейской морковью.

❂ Заправить йогуртом. Перемешать.

❂ Посолить, поперчить, добавить петрушку. Снова перемешать.

Салат с кальмаром и морковкой по-корейски готов!

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Рыбные шашлычки с овощами


Простая закуска- хрустящий батон с сыром и чесноком


Фитнес-торт


Рис с индейкой в скороварке


Детское мороженое из творога с бананами


Салат с куриным филе к ужину!



Анекдот:

Честное слово, эта история правдива. Есть у меня знакомая девушка, очень худенькая. Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач. Однажды слышал от нее просто крик души:
- Ну почему, почему все и везде всегда только про похудение и ничего, ничего как потолстеть?! Я, когда беременная ходила, набрала немного веса, так хоть не мерзла, а потом родила и опять похудела...