Правильное похудение

Салат "Греческий" с куриным филе

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 4 шт.
  • Фета - 50 г
  • Лимон - 1 шт.
  • Листья салата - 1 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Помидоры - 3 шт.
  • Красный лук - ½ шт.
  • Сок лимона - 2 ст. л.
  • Чеснок - 5 г
  • Орегано - по вкусу
  • Маслины - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу
  • Оливковое масло - 60 мл (+ для жарки)

Способ приготовления:

❂ Куриные грудки вымойте, обсушите и выложите в глубокую мисочку. Добавьте сок одного лимона, соль, перец, немного орегано. Перемешайте и оставьте мариноваться.

❂ Для приготовления заправки соедините оливковое масло, сок лимона, пропущенный через пресс чеснок. Добавьте соль, перец, орегано. Перемешайте.

❂ С овощами и зеленью все очень просто: вымойте, обсушите, нарежьте и выложите на тарелку для подачи.

❂ Куриную грудку отправьте на сковороду с разогретым маслом и обжарьте до готовности.

❂ В салат добавьте по вкусу маслины и сыр "Фета". Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.

❂ Сверху выложите курочку, нарезанную порционными кусочками.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Домашние ватрушки с творогом


Капустный заливной пирог


Домашнее безе


Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе


Рецепт диетического печенья из овсянки на кефире


Соус "Тартар"


Cалат "Субботний"



Анекдот:

Честное слово, эта история правдива. Есть у меня знакомая девушка, очень худенькая. Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач. Однажды слышал от нее просто крик души:
- Ну почему, почему все и везде всегда только про похудение и ничего, ничего как потолстеть?! Я, когда беременная ходила, набрала немного веса, так хоть не мерзла, а потом родила и опять похудела...