Правильное похудение

Рулеты из скумбрии к ужину!

Ингредиенты:

  • Скумбрия - 4 шт.
  • Петрушка - 1 пучок
  • Чеснок - 3 г
  • Сыр - 30 г
  • Соль, перец - по вкусу

Способ приготовления:

❂ Рыбу разделываем на филе с кожей, удаляем пинцетом все кости.

❂ Все остальные ингредиенты кладем в стакан и перебиваем блендером до состояния пасты.

❂ Кладем филе на доску кожей вниз.

❂ Намазываем соус.

❂ Сворачиваем филе в рулет и закалываем зубочисткой.

❂ Повторяем с оставшимся филе.

❂ Кладем на противень и отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку.

❂ Запекаем до готовности рыбы, около 13-15 минут.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Гречка с куриной грудкой: весь секрет в соусе!


Белая глазурь для кулича


Правильный хлеб в микроволновке


Мраморное мясо


Творожная запеканка с изюмом и бананом


Пирог с яйцами и луком в мультиварке



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...