Правильное похудение

Рулет с творогом и семгой (без запекания)

Отличный вариант перекуса!

Ингредиенты:

  • Лаваш 100 г (1 квадратный лист)
  • Творог нежирный 300 г
  • Семга слабосоленая 90 г
  • Перец болгарский сладкий 140 г (1 шт.)
  • Огурец 50 г (0,5 шт.)
  • Укроп 10 г
  • Соль, перец черный, чеснок по вкусу

Способ приготовления:

❂ Нарезать перец мелкими кубиками, нарезать мелко зелень, смешать с творогом и специями.

❂ Лаваш развернуть, распределить получившуюся массу по его поверхности.

❂ Разложить кусочки семги и нарезанные тонкими брусочками огурцы.

❂ Завернуть в рулет, обернуть его в пленку и положить в холодильник хотя бы на 2 часа.

❂ При подаче нарезать, как роллы.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Яйца, фаршированные тунцом


Клубочки из слоеного теста с куриным фаршем, грибами и рисом


Шоколадный торт


Творожные оладушки из духовки


Полезный паштет из курицы и моркови


Капуста в горячем рассоле



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...