Правильное похудение

Пастицио (запеканка из макарон с фаршем)

Ингредиенты:

  • 400 г толстых макарон (желательно длинных)
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 2 ст.л. панировочных сухарей
  • 400 г тёртого твёрдого сыра (например, пармезана)

Для мясного соуса:

  • 2 ст.л. растительного масла
  • 600 г говяжьего фарша
  • 1 средняя луковица
  • соль
  • молотый чёрный перец
  • 3 ст.л. томатной пасты
  • ½ стакана красного сухого вина
  • 1 палочка корицы
  • 2 горошины душистого перца

Для молочного соуса:

  • 4 ст.л. пшеничной муки
  • 1 л молока
  • 4 яйца
  • 1 ч.л. мускатного ореха

Способ приготовления:

❂ Макароны отварить до состояния «аль денте», чтобы они были твердоватыми, но не жесткими, после чего откинуть на дуршлаг.

❂ Приготовить мясной соус: в сковороде разогреть масло, обжарить фарш в течение 7-10 минут, помешивая, чтобы не было комков. Лук почистить, мелко нарубить, выложить в сковороду. Посолить, поперчить по вкусу, добавить томатную пасту, вино и специи, перемешать и тушить под крышкой до готовности, около 20 минут, после чего снять с огня.

❂ Большую глубокую жаропрочную форму или противень смазать половиной сливочного масла и посыпать панировочными сухарями. Выложить половину макарон, посыпать сыром, затем залить мясным соусом, снова посыпать сыром и выложить оставшиеся макароны.

❂ Приготовить молочный соус: муку спассеровать в оставшемся сливочном масле, молоко нагреть до 50-60 градусов и влить в муку, тщательно размешивая венчиком. Помешивая, дать закипеть, снять с огня и, не переставая помешивать, влить взбитые яйца. Добавить мускатный орех, соль и перец по вкусу.

❂ Залить макароны молочным соусом.

❂ Поставить форму с макаронами в разогретую до 180 градусов духовку. Запекать пастицио до румяной корочки в течение 35-40 минут.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Куриные кусочки в яйце


Баклажаны с перцем на зиму


Вкусный хумус


Картошка в мультиварке с шампиньонами


Салат "чафан"


Вкуснейшее рагу из овощей



Анекдот:

Честное слово, эта история правдива. Есть у меня знакомая девушка, очень худенькая. Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач. Однажды слышал от нее просто крик души:
- Ну почему, почему все и везде всегда только про похудение и ничего, ничего как потолстеть?! Я, когда беременная ходила, набрала немного веса, так хоть не мерзла, а потом родила и опять похудела...