Правильное похудение

Морковные квадратики с курагой, семечками и овсяными хлопьями

Ингредиенты:

  • Морковь — 500 г
  • Курага — 200 г
  • Овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 200 г
  • Апельсин — 1 шт.
  • Семечки очищенные — 5 ст. л.
  • Кунжут — 3 ч. л.
  • Мед или сироп — 3 ст. л.
  • Соль — 1 щепотка
  • Кардамон (по желанию) — 1 щепотка

Способ приготовления:

❂ Подготовьте продукты, приступим! Духовку включите прогреваться до 160 ºC.

❂ Очищенную морковь натрите на мелкой терке. Курагу залейте кипятком на 5 минут, после слейте воду.

❂ Добавьте порезанную курагу, семечки подсолнечника, кунжута, овсяные хлопья, сироп или жидкий мед, щепотку соли, кардамон, цедру одного среднего апельсина. Тщательно перемешайте массу.

❂ Противень застелите фольгой или пергаментом, очень хорошо смажьте растительным маслом. Разровняйте морковную массу, толщина не более 2 см.

❂ Выпекайте примерно 20 минут, после чего горячий десерт порежьте на квадратики и отправьте в духовку еще на 10 минут.

❂ Готовый корж хорошо остудите, потом разломайте по линиям и подайте к столу.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Тёртый пирог с творогом


Творожно-фруктовое суфле к завтраку за 5 минут


Картофель с шампиньонами в сметане


"ленивые" ножки


Наивкуснейшая картошка в духовке


Фаршированный лаваш


Быстрая запеканка



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...