Правильное похудение

Лосось с апельсиновым джемом

Сочное и яркое блюдо. Апельсиновый маринад придает кисловато-сладкий вкус, а внутри рыбка сочная и очень нежная. Подойдет любая красная свежая рыба и домашний апельсиновый джем.

Ингредиенты:

  • Лосось / 500 г
  • Апельсины / 1 штука
  • Апельсиновый джем / 2 столовые ложки
  • Дижонская горчица / 2 столовые ложки
  • Соевый соус / 2 столовые ложки
  • Молотый кориандр / ½ чайной ложки
  • Кунжутные семечки / по вкусу

Способ приготовления:

❂ Выжимаем сок из апельсина. Если вы будете делать лосось с салатом, нарежьте еще для салата немного цедры.

❂ Делаем маринад: перемешиваем джем, апельсиновый сок, горчицу, соевый соус и кориандр.

❂ Режем лосось порционными кусками выкладываем в форму, заливаем маринадом и даем постоять минут тридцать.

❂ Часть маринада оставьте для салата, не пожалеете.

❂ Посыпаем кунжутными семечками и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Всё!

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Альфахорес


Нежнейший куриный паштет с грецким орехом


Фруктовые оладьи


Грибы с чесноком


Печенье «кокосанка» без яиц


Салат-соус «Анкл-Бенс по домашнему»



Анекдот:

Честное слово, эта история правдива. Есть у меня знакомая девушка, очень худенькая. Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач. Однажды слышал от нее просто крик души:
- Ну почему, почему все и везде всегда только про похудение и ничего, ничего как потолстеть?! Я, когда беременная ходила, набрала немного веса, так хоть не мерзла, а потом родила и опять похудела...