Правильное похудение

Куриный рулет с начинкой

Ингредиенты:

  • 1 филе курицы
  • 1 б. консервированной красной фасоли
  • 100 г маложирного сыра
  • 3 яйца
  • 1-2 луковицы
  • 2 пучка укропа
  • соль, перец

Способ приготовления:

❂ Филе нарезать тонкими ломтиками, посолить и поперчить.

❂ Лук мелко порезать.

❂ Яйца взбить со щепоткой соли, рубленым укропом и приготовить омлет.

❂ Сыр натереть на терке.

❂ Фасоль выложить в дуршлаг, чтобы полностью стекла лишняя жидкость.

❂ Мясо равномерно распределить на пищевой фольге плотным слоем.

❂ Сверху выложить слой омлета, слой сыра, и слой фасоли с луком.

❂ Сформовать рулет, закрутить боковые края у фольги.

❂ Выпекать рулет в духовке при 180°С в течении 25-30 мин.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Торт с нежнейшим творожным кремом


Картофельные рулетики с грибами


Филе рыбы под овощной шубой


Фруктовая пастила


Рецепт баклажанов в томатном соусе на зиму


Торт "Черепаха"



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...