Правильное похудение

Куриные рубленые котлеты

Ингредиенты:

  • грудка куриная - 600 г
  • капуста цветная - 300 г
  • перец болгарский - 1 шт.
  • сыр твёрдый - 80 г
  • яйцо куриное -2 шт.
  • сметана - 2 ст. л.
  • мука пшеничная - 2 ст. л.
  • лук зелёный - 1 пучок
  • петрушка - по вкусу
  • соль - по вкусу
  • перец (молотый) - по вкусу
  • масло растительное - по вкусу

Способ приготовления:

❂ Куриное филе и перец нарезать мелким кубиком.

❂ Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде около 5 минут и нарезать мелким кубиком.

❂ Добавить нарезанную зелень.

❂ Сыр натереть на крупной тёрке, добавить яйца, сметану, муку, соль и молотый перец.

❂ Фарш хорошо вымесить и убирать в холодильник на 1 час.

❂ Достать фарш из холодильника.

❂ Смочить руки в холодной воде и сформовать котлетки.

❂ Обжарить их на растительном масле с двух сторон до золотистого цвета.

❂ Подавать с любым гарниром или овощным салатом.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Запечённая красная рыбка в ароматном соусе


Гренки с картофелем


Пикантные картофельные дольки


Десерт творожный с фруктами


Пп-хлеб


Фетуччине с креветками в сливочном соусе


Десерт "снежок"



Анекдот:

Честное слово, эта история правдива. Есть у меня знакомая девушка, очень худенькая. Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач. Однажды слышал от нее просто крик души:
- Ну почему, почему все и везде всегда только про похудение и ничего, ничего как потолстеть?! Я, когда беременная ходила, набрала немного веса, так хоть не мерзла, а потом родила и опять похудела...