Правильное похудение

Куриное филе запеченное с яблоками

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 300 г
  • Молоко 1% - 70 мл
  • Яблоко - 1 шт.
  • Помидоры - 1 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Лук - ½ шт.
  • Перец черный молотый - ½ ч. ложки
  • Соль, специи - по вкусу

Способ приготовления:

❂ Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера.

❂ Такого же размера кусочками нарезать яблоко.

❂ Лук мелко порубить.

❂ На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.

❂ Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.

❂ В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.

❂ Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Домашние пряники на кефире с медом


Лимонные трюфели


Завитушки из творога


Рулет по ГОСТу


Шоколадно-творожный десерт с бананом


Запеченная тыква с йогуртовой заправкой


Ленивые пельмени



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...