Правильное похудение

Куриное филе в сливочно-грибном соусе

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 1 шт.
  • Шампиньоны — 250 г
  • Натуральный йогурт — 1 стакан
  • Лук — 1 шт.
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.

❂ На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.

❂ Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Вкусные кутабы с сыром и зеленью


Суп для похудения


Чебуреки на кефире


Котлеты из картофеля, сыра и укропа с грибами плюс соус


Правильный обед: куриная пицца без грамма муки!



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...