Правильное похудение

Куриное филе в кунжуте

Ингредиенты:

  • Куриное филе 1-2 шт.
  • Сыр по вкусу
  • Кунжут 1-2 ст.л.
  • Горчица не очень острая 2 ч.л.
  • Йогурт натуральный 130 г
  • Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

❂ Куриное филе разрезать продольно, посолить, поперчить.

❂ Йогурт смешать с горчицей (лучше пробуйте, может чуть меньше/больше горчицы надо, зависит от остроты). Сыр натереть на терке.

❂ Обжарить кунжут на сухой сковороде до слегка золотистого цвета. Можно пропустить этот шаг.

❂ Филе опускаем в йогуртно-горчичную смесь, выложить в форму для запекания, посыпать сыром и кунжутом.

❂ Запекать при 220° ~15-20 минут. Зависит время зависит от вашей духовки и толщины филе.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Салат "Сугроб"


Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком


Конфеты с банановой начинкой


Куриные котлетки с сыром


Пряная буженина из куриной грудки


Салат «Любовница»



Анекдот:

Честное слово, эта история правдива. Есть у меня знакомая девушка, очень худенькая. Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач. Однажды слышал от нее просто крик души:
- Ну почему, почему все и везде всегда только про похудение и ничего, ничего как потолстеть?! Я, когда беременная ходила, набрала немного веса, так хоть не мерзла, а потом родила и опять похудела...