Правильное похудение

Курица с овощами и соевым соусом

Ингредиенты:

  • куриное филе
  • 1 лук
  • 2 дольки чеснока
  • 1 вилок брокколи
  • 1 перец сладкий
  • ½ банки кукурузы консервированной
  • 3 ст.л. соевого соуса
  • приправы

Способ приготовления:

❂ Куриное филе порезать кубиками и замариновать в приправе для курицы и сушеном гранулированном чесноке.

❂ Лук с чесноком мелко порезать и обжарить на сковороде, чуть смазанной маслом.

❂ Добавить кусочки курицы. Когда она побелеет, добавить морковь, нарезанную кружочками и перец, нарезанный кубиками. Все тушить 7 - 8 минут. Затем добавить брокколи, разобранную на соцветия. Тушим еще 10 минут.

❂ Добавляем кукурузу, перемешиваем, добавляем соус соевый, еще раз хорошо мешаем и тушим минут 5.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Простой торт из печенья


Ежики в томате


Курица с финиками по-магрибски


"ракушки" из творожного теста


Салат "облако"


Свинина с помидорами и сыром



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...