Правильное похудение

Котлеты «витаминка» - из курицы, с овощами и овсянкой

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 100 г
  • Овощи — 100 г
  • Овсяные хлопья — 2 чайные ложки
  • Нежирная сметана или йогурт — 2 чайные ложки
  • Овощи — 100 граммов
  • Соль

Способ приготовления:

❂ Овощи подержите в пароварке минут 7-10 или в кипящей воде минут 5, филе курицы промойте и нарежьте.

❂ В чашу для блендера сложите овощи, курицу, сметану или йогурт - все измельчите, затем добавьте овсяные хлопья, чуть соли и перемешайте.

❂ Из полученного фарша сформируйте биточки, и выложите их на решетку пароварки, готовьте 40-50 минут, затем дайте им немного остыть в пароварке и выложите на тарелку.

❂ При подаче гарнир не требуется.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Кекс на сметане


Заливной пирог с капустой


Баклажановый салат "овощное безумие"


Сырники из творога с бананом


Соте из баклажанов - ну очень вкусно!



Анекдот:

Честное слово, эта история правдива. Есть у меня знакомая девушка, очень худенькая. Можно легко поднять одной рукой, хоть я и не силач. Однажды слышал от нее просто крик души:
- Ну почему, почему все и везде всегда только про похудение и ничего, ничего как потолстеть?! Я, когда беременная ходила, набрала немного веса, так хоть не мерзла, а потом родила и опять похудела...