Правильное похудение

Котлетки из рыбы и цветной капусты

Ингредиенты:

  • Филе минтая 200 г
  • Цветная капуста 200 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Яйцо 100 г
  • Соль, перец - по вкусу

Способ приготовления:

❂ Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки.

❂ Цветную капусту разделить на соцветия и отварить.

❂ Нарезать лук.

❂ Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук.

❂ Добавить яйца.

❂ Посолить, поперчить по вкусу.

❂ Сформировать котлетки, обжарить не медленном огне по несколько минут с каждой стороны.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Торт «грильяжный»


Печеночные котлеты без муки


Бризоли


Это просто нежнейшая бомба!


Рыбные стейки с помидорами


Куриные крылышки во фритюре



Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...