Правильное похудение

Испанская тортилья

Ингредиенты:

  • Картофель — 100 г
  • Оливковое масло — 60 мл
  • Перец сладкий красный — ½ шт.
  • Перец сладкий зеленый — ½ шт.
  • Чеснок — 3 зубчика
  • Соль — 1 ч. л.
  • Перец черный молотый — ¼ ч. л.
  • Помидоры — 200 г
  • Кукуруза замороженная — 100 г
  • Яйца куриные — 4 шт.
  • Петрушка — 20 г

Способ приготовления:

❂ Почистите и нарежьте кружочками картофель.

❂ Разноцветный перец очистите от семян, нарежьте кубиками.

❂ Добавьте в сковороду перец, измельченный чеснок, посолите и поперчите.

❂ Еще через 5 минут добавьте нарезанные кубиками помидоры и кукурузу.

❂ В отдельной миске слегка взбейте вилкой яйца с мелко нарезанной зеленью и солью.

❂ Когда картошка станет мягкой, влейте яйца в сковороду. Поставьте в горячую духовку (200°C) на пару минут или обжарьте на плите на слабом огне

❂ Подавайте в горячем или холодном виде.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Трюфели с имбирём


Салат "новогодняя хлопушка"


Картошечка «скоростная»


Диетическое "мясо по-французски"


Сметанное печенье


Ещё одно жаркое


Рыбка, запеченная с картошкой: невероятно вкусно!



Анекдот:

Если бабушка говорит, что ты отлично выглядишь, значит, нужно срочно худеть.