Правильное похудение

Яичные рулетики с мясной начинкой - отличный завтрак!

Ингредиенты:

  • Яйца куриные 7 шт.
  • Свиной фарш 500 г
  • Лук фиолетовый 1 шт.
  • Сыр твёрдый 100 г
  • Сметана 4 ст. л.
  • Соль 2 ч. л.
  • Перец чёрный молотый 2 щепотки
  • Масло подсолнечное рафинированное 1 ст. л.
  • Бульон куриный 350 мл

Способ приготовления:

❂ Берём сырое яйцо, разбиваем его в миску, добавляем соль на кончике ножа и 1 ч. л. сметаны. Взбиваем яйцо вилкой, чтобы сметана хорошо разошлась.

❂ Сразу же на раскалённой сковороде из получившейся яичной смеси жарим блин с двух сторон — переворачивайте очень акккуратно, чтобы сохранилась его целостность! Советую жарить яичные блины на широкой сковороде (диаметром 28 см).

❂ Пока блин жарится — делаем яичную смесь по принципу из шага 2. Как только один яичный блин обжарили — сразу же жарим следующий. Так поступаем со всеми семью яйцами — в итоге получаем 7 яичных блинов.

❂ Измельчаем очищенный лук, нарезаем его мелко и добавляем в свиной фарш. Также добавляем соль и чёрный молотый перец. Фарш тщательно перемешиваем.

❂ На одну сторону яичного блина выкладываем часть фарша в виде продолговатого брусочка.

❂ Заворачиваем рулетик (по типу голубцов).

❂ Так заворачиваем все блины — получившиеся рулеты выкладываем в форму для запекания.

❂ В горячий бульон или кипячёную воду добавляем столовую ложку сметаны и щепотку соли, перемешиваем и заливаем яичные рулеты так, чтобы они были покрыты чуть больше, чем на половину.

❂ Ставим рулеты в разогретую до 200 ºC духову и запекаем около 15 минут под фольгой и 10 минут без неё (я запекала под грилем).

❂ Достаём рулеты, посыпаем их натёртым на мелкой тёрке сыром и ставим в уже выключенную духовку на 5 минут, чтобы сыр расплавился.

❂ Подаём яичные рулеты с мясной начинкой в горячем виде!

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Салат из курицы с грибами и сельдереем


Легкий салат с курицей


Спагетти с курицей в сливочном соусе


Картошка в сырном соусе


Куриное филе с овощами: легкий ужин!


Спагетти со сливочно-грибным соусом


ПП Брауни! Без сахара и муки!



Анекдот:

Если бабушка говорит, что ты отлично выглядишь, значит, нужно срочно худеть.