Правильное похудение

Хрустящие куриные ножки

Научись готовить идеальную курицу!

Ингредиенты:

  • Куриные ножки — 5 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Кетчуп — 1 ст. л.
  • Панировочные сухари — 75 г
  • Арахис (тертый) — 100 г
  • Соль — 0,5 ч. л.
  • Специи для курицы — по вкусу
  • Растительное масло — 60 мл

Способ приготовления:

❂ Вымойте куриные ножки и снимите с них кожу.

❂ Взбейте яйцо. Добавьте соль и кетчуп. Взбейте в полиэтиленовом пакете или в тарелке.

❂ Смешайте сухари с тертым арахисом и специями. Окуните ножку в яичную смесь. Затем обваляйте в сухарях. Полностью покройте ножку сухой смесью.

❂ На раскаленной сковороде обжарьте каждую ножку (около 30 минут).

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Конфеты из творога


Салат из пекинской капусты с курицей


Рулет из лаваша с творогом и изюмом


Коктейль на завтрак, вкусный и питательный


Сырники с творогом и брынзой


Трубочки с белковым кремом



Анекдот:

Когда девушка садится на диету, её холодильник за вечер набирает до 300 просмотров!