Правильное похудение

Гратен из кабачков

Ингредиенты:

  • Кабачки — 1 кг
  • Помидоры (опционально) 1-2 шт.
  • Твердый сыр — 100 г
  • Молоко — 500 мл
  • Сливочное масло — 60 г + для смазывания
  • Мука — 1 ст. л.
  • Растительное масло — для смазывания
  • Молотый мускатный орех, перец, соль — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Кабачки нарезать толщиной около 0,5 см. Выложить на смазанный растительным маслом противень и запекать в разогретой до 180 °С духовке около 10 минут, до золотистого цвета. Если есть решетка — лучше запечь на решетке.

❂ Половину кабачков выложить внахлест в смазанную сливочным маслом форму для запекания (у нас размер 28 см на 18 см). Посолить, поперчить. Сверху — слой нарезанных помидоров.

❂ Приготовить бешамель. Сливочное масло растопить, всыпать муку, хорошенько перемешать, чтобы не было комков. Тонкой струйкой влить молоко, добавить соль, перец и мускатный орех и, помешивая, варить на небольшом огне до загустения (консистенции жидкой сметаны).

❂ Сыр натереть. Залить слой кабачков и помидоров соусом (не спешите выливать весь соус, возможно, его может оказаться слишком много, нужно, чтобы он только слегка покрыл овощи), посыпать половиной тертого сыра. Выложить вторую половину кабачков. Посолить, поперчить. И сверху посыпать оставшимся сыром.

❂ Выпекать в разогретой до 180 °С духовке минут 15, до образования золотистой корочки. И немедленно подавать!

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Бразильский банановый пирог


Салат по-домашнему


Быстрый заливной пирог с зеленым луком


Маринованные огурчики по-венгерски


Отбивная с грибами и сыром


Горбуша, запеченная в сметанно-грибном соусе


Лосось, запеченный с картофелем



Анекдот:

Если бабушка говорит, что ты отлично выглядишь, значит, нужно срочно худеть.