Фитнес-салат "цветной"

Обязательно возьми на заметку себе этот рецептик!

Ингредиенты:

  • Капуста пекинская — 200 г
  • Огурцы — 200 г
  • Морковь — 100 г
  • Кукуруза консервированная — 0,5 банки
  • Листья салата — 0,5 пучка
  • Соль — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Нарежьте пекинскую капусту небольшими квадратиками. Перед этим сполосните листья капусты под проточной водой, чтобы очистить их от пыли и загрязнений.

❂ Помойте огурцы, при желании очистите их полностью от кожуры. Отрежьте кончики от огурцов, так как они могут горчить. Нарежьте огурчики мелким кубиком.

❂ Очистите морковь от кожуры, помойте. Нарежьте небольшим кубиком на разделочной поверхности. Также можно натереть морковь на крупной терке.

❂ Свежие листья салата сполосните и нарежьте крупными кусочками. Можно просто аккуратно порвать салатные листы прямо в миску для салата.

❂ В глубокую миску для салатов переложите все подготовленные ингредиенты. Всыпьте консервированную кукурузу, перемешайте. Заправьте салат подсолнечным или оливковым маслом, посолите, поперчите на свой вкус.

Приятного аппетита!


Рекомендуем


Анекдот:

- Что делаешь?
- Пытаюсь форму не потерять.
- Так ты же сейчас жрешь!
- Ну так форму живота и пытаюсь не потерять!